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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	154	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	162	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	161	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	159	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	155	00:30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	163	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	166	00:39:19	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	160	00:43:35	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	162	00:47:56	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	153	00:52:26	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:52	156	00:52:27	12,00 km