Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,89 km
20:46
5:20
114
00:20:46
3,89 km
2
0,46 km
1:30
3:16
110
00:22:16
4,35 km
3
0,08 km
0:30
6:27
117
00:22:46
4,43 km
4
0,47 km
1:30
3:11
126
00:24:15
4,89 km
5
0,05 km
0:30
9:13
124
00:24:46
4,95 km
6
0,47 km
1:30
3:10
126
00:26:16
5,42 km
7
0,10 km
0:30
5:20
128
00:26:46
5,52 km
8
0,45 km
1:31
3:21
127
00:28:17
5,97 km
9
0,06 km
0:30
8:38
126
00:28:47
6,03 km
10
0,48 km
1:30
3:09
127
00:30:17
6,51 km
11
0,04 km
0:30
13:11
123
00:30:48
6,54 km
12
0,45 km
1:30
3:18
118
00:32:18
7,00 km
13
0,06 km
0:31
8:24
119
00:32:48
7,06 km
14
0,49 km
1:30
3:05
122
00:34:18
7,55 km
15
0,06 km
0:30
8:45
124
00:34:49
7,60 km
16
0,46 km
1:29
3:13
121
00:36:18
8,07 km
17
0,05 km
0:30
10:59
118
00:36:48
8,11 km
18
0,48 km
1:31
3:10
120
00:38:19
8,59 km
19
0,06 km
0:30
7:49
121
00:38:49
8,65 km
20
0,45 km
1:29
3:18
141
00:40:18
9,10 km
21
0,26 km
2:37
10:07
121
00:42:55
9,36 km
22
0,46 km
1:30
3:17
123
00:44:25
9,82 km
23
0,05 km
0:30
9:09
143
00:44:55
9,87 km
24
0,47 km
1:29
3:09
132
00:46:25
10,35 km
25
0,05 km
0:30
9:49
134
00:46:55
10,40 km
26
0,47 km
1:30
3:14
135
00:48:25
10,86 km
27
0,04 km
0:30
13:42
135
00:48:55
10,90 km
28
0,45 km
1:30
3:20
140
00:50:25
11,35 km
29
0,06 km
0:31
9:10
144
00:50:56
11,41 km
30
0,47 km
1:30
3:10
148
00:52:26
11,88 km
31
0,45 km
5:49
13:01
117
00:58:15
12,33 km
32
0,48 km
1:30
3:10
118
00:59:45
12,80 km
33
0,08 km
0:31
6:08
120
01:00:16
12,88 km
34
0,47 km
1:30
3:12
134
01:01:46
13,35 km
35
0,08 km
0:31
6:01
147
01:02:16
13,44 km
36
0,49 km
1:30
3:06
138
01:03:46
13,92 km
37
1,64 km
10:22
6:19
114
01:14:08
15,56 km
4 juli 2020 - 14:29
90/30 intervaller
Löpning - Distans
Glömde sätta på klockan, ska läggas till ca 600 m.
90s snabbt, 30s långsamt. 8at med bra känsla sen jobbigt i 5st och resten ok igen.
Kajsa och Nisse somsparrimg på cykel bredvid.
15,56
km
Distans
1:14:08
Tid
4:46
min/km
Snitt
121
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Kadens