5x4 min langbakke
Löpning - Fartlek
Fysioterapeuten min har foreskrevet tre løpeøkten i uka: to rolige og en med intensitet i form av lange bakker. Dette gir høy puls uten for stor belastning på hamstring. Jeg har ikke noen bakke i nærheten som er lang nok til at jeg ikke må løpe helt ned i pausene. Derfor ble det ca 4 min jogg i mellom hvert drag. Kjenner at jeg har mista en del av formen, men forhåpentligvis blir jeg kvitt skadene i løpet av sommeren.