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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	127	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	129	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	127	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	137	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	133	00:48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	00:53:22	10,00 km
11	0,25 km	1:17	5:12	140	00:54:40	10,25 km