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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	120	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	130	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	134	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	132	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	129	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	132	00:26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	139	00:30:38	7,00 km
8	0,60 km	2:46	4:36	147	00:33:24	7,60 km