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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	140	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	163	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	170	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	174	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	178	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	179	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	185	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	185	00:41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	183	00:46:22	10,00 km
11	0,44 km	2:04	4:39	183	00:48:26	10,44 km