Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:455:4500:05:451,00 km
21,00 km4:544:5400:10:392,00 km
31,00 km4:544:5400:15:333,00 km
41,00 km5:005:0000:20:344,00 km
51,00 km5:065:0600:25:405,00 km
61,00 km5:165:1600:30:556,00 km
71,00 km5:245:2400:36:197,00 km
81,00 km5:265:2600:41:468,00 km
91,00 km5:165:1600:47:029,00 km
101,00 km5:305:3000:52:3210,00 km
111,00 km5:005:0000:57:3211,00 km
121,00 km5:085:0801:02:4012,00 km
131,00 km5:115:1101:07:5113,00 km
141,00 km5:315:3101:13:2214,00 km
151,00 km5:315:3101:18:5315,00 km
161,00 km5:215:2101:24:1416,00 km
171,00 km6:146:1401:30:2817,00 km
181,00 km6:346:3401:37:0218,00 km
191,00 km6:336:3301:43:3519,00 km
201,00 km6:566:5601:50:3120,00 km
210,44 km3:016:5101:53:3220,44 km

3 april 2012 - 15:21

LöparAppen

Löpning - Distans
Testade att kuta långt utan vätskebälte.
Det gick i 16 km, sen kom feteväggen!
Lufsade mycket smärtsamt vidare till 20 km.
Sen hade jag två km kvar hem som jag VE OCH FASA fick gå!!!
Jag kommer aldrig mer att springa sträckor längre än 15 km utan vätska med mig.
20,44   km
Distans
1:53:32
Tid
5:33   min/km
Snitt