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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	159	00:20:29	4,00 km
5	0,60 km	2:57	4:57	161	00:23:26	4,60 km