GPS-pass | 400m intervaller 30sec vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	142	00:01:33	0,40 km
2	0,05 km	0:30	9:19	156	00:02:03	0,45 km
3	0,40 km	1:42	4:16	161	00:03:45	0,85 km
4	0,03 km	0:30	16:08	161	00:04:15	0,88 km
5	0,40 km	1:45	4:22	159	00:06:00	1,28 km
6	0,03 km	0:30	14:35	157	00:06:30	1,32 km
7	0,40 km	1:48	4:31	158	00:08:19	1,72 km
8	0,04 km	0:30	12:28	159	00:08:49	1,76 km
9	0,40 km	1:46	4:25	158	00:10:35	2,16 km
10	0,04 km	0:30	11:54	159	00:11:05	2,20 km
11	0,40 km	1:50	4:35	160	00:12:55	2,60 km
12	0,04 km	0:30	11:24	162	00:13:25	2,64 km
13	0,40 km	1:45	4:23	161	00:15:10	3,04 km
14	0,05 km	0:30	10:55	162	00:15:40	3,09 km
15	0,40 km	1:52	4:41	162	00:17:32	3,49 km
16	0,04 km	0:30	13:46	162	00:18:02	3,53 km