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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	146	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	144	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	151	00:10:41	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	157	00:14:20	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	163	00:18:02	5,00 km
6	0,02 km	0:02	2:21	163	00:18:04	5,02 km