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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	146	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	151	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	148	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	150	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	152	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	154	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	157	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	153	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	148	00:59:13	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	155	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	157	01:09:53	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	158	01:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	159	01:20:38	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	157	01:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	159	01:31:31	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	159	01:36:54	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	160	01:42:22	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	161	01:47:41	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	163	01:53:00	21,00 km
22	0,12 km	0:38	5:09	165	01:53:37	21,12 km