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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	135	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	122	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	139	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	137	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	133	00:50:25	10,00 km
11	0,30 km	1:30	5:00	135	00:51:55	10,30 km