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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	158	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	163	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	163	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	163	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	165	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	162	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	167	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	16:02	16:02	138	01:04:12	10,00 km
11	0,41 km	2:07	5:09	156	01:06:18	10,41 km