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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	122	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	127	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	133	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	133	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	139	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	142	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	139	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	140	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	138	00:51:26	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	138	00:57:56	10,00 km
11	0,34 km	1:57	5:47	135	00:59:53	10,34 km