Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1115500:05:111,00 km
20,80 km3:374:3215200:08:491,80 km
30,30 km1:415:4014600:10:302,10 km
40,80 km3:414:3515200:14:112,90 km
50,30 km1:475:5917100:15:583,20 km
60,80 km3:314:2518000:19:294,00 km
71,12 km6:115:3217900:25:405,12 km

27 juni 2020 - 20:58

Hem-Vilsta baksidan ån-Vilstastigen-Eskilg.-Hem 3x800m

Löpning - Tempo
Sprang uppvärmning och sedan 3x800m med 300m joggvila mellan och sedan nerjogg. Sent på kvällen igen pga värme. Maxade inte helt. Sista intervallen helt på asfalt och gick lättare. Allt annars bra.
5,12   km
Distans
25:40
Tid
5:01   min/km
Snitt
164
Snittpuls
185
Maxpuls
176
Kadens
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1166 km