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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	150	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	158	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	158	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	159	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	157	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	159	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	162	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	167	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	162	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	169	00:50:35	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	169	00:55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	170	01:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	172	01:04:42	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	174	01:09:09	15,00 km
16	0,17 km	0:50	4:50	180	01:09:59	15,17 km