Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
15,00 km28:515:4600:28:515,00 km
22,42 km12:585:2200:41:497,42 km

4 november 2009 - 10:50

Upp till Boda och runt i skogen

Löpning - Återhämtning
Perfekt återhämtningspass när det gller längd, underlag, intensitet och känsla både under och efter passet.
Väl förberedd för morgondagens snabbdistans mao.
7,42   km
Distans
41:49
Tid
5:38   min/km
Snitt
NB 769
Total distans: 596 km