Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
19,78 km53:375:2912900:53:379,78 km
211,15 km1:02:315:3714001:56:0920,92 km

19 april 2011 - 10:08

Jonsered, Kåhög, hem

Löpning - Långpass
Via Svarttjärn bort mot Jonsered och tillbaka Utby, Sävedalen Robertshöjd o hem. Sol, +17°C, lugnt. Rätt slitigt och sista km ont i hö akillessena. Annars OK, väger 60,0 kg, sprungit bort runt 2,0 l vätska.
20,92   km
Distans
1:56:09
Tid
5:33   min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls