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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	144	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	145	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	148	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	151	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	156	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	159	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	162	00:49:52	9,00 km
10	0,60 km	3:24	5:37	158	00:53:16	9,60 km