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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	161	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	161	00:38:07	8,00 km
9	0,06 km	0:15	4:20	161	00:38:21	8,06 km