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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	144	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	142	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	145	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	145	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	146	00:27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	145	00:31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	144	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	145	00:45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	146	00:50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	147	00:55:09	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	145	00:59:55	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	140	01:05:01	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	146	01:09:46	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	140	01:14:52	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	143	01:19:56	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	148	01:24:37	18,00 km
19	0,01 km	0:04	5:05	149	01:24:42	18,01 km