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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	114	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	115	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	122	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	127	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	126	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	126	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	129	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	128	00:48:32	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	125	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	122	00:59:52	12,00 km