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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	154	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	157	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	153	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	158	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	158	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	161	00:46:16	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	164	00:51:00	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	160	00:55:37	12,00 km
13	0,92 km	4:29	4:51	161	01:00:05	12,92 km