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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	127	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	134	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	141	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	145	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	148	01:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	152	01:06:54	12,00 km
13	0,28 km	1:29	5:19	154	01:08:23	12,28 km