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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	130	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	145	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	145	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	131	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	125	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	138	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	143	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	131	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	157	00:46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	153	00:50:53	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	158	00:55:35	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	157	01:00:11	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	159	01:04:39	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	160	01:09:28	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	159	01:14:03	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	160	01:18:57	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	160	01:23:36	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	159	01:28:08	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	160	01:32:44	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	155	01:37:11	21,00 km
22	0,04 km	0:09	3:39	168	01:37:20	21,04 km