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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	130	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	142	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	145	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	144	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	145	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	148	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	145	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	148	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	148	01:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	145	01:05:56	12,00 km