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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	109	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	138	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	141	00:26:54	5,00 km
6	0,55 km	2:49	5:08	145	00:29:43	5,55 km