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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	144	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	149	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	153	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	154	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	161	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	159	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	155	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	161	00:51:02	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	162	00:55:25	12,00 km
13	0,87 km	3:48	4:21	169	00:59:12	12,87 km