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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	144	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	147	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	148	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	146	00:52:56	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	143	00:57:54	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	147	01:02:41	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	156	01:07:12	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	155	01:11:59	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	154	01:16:40	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	152	01:21:27	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	152	01:26:08	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	153	01:31:04	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	157	01:35:46	19,00 km
20	0,10 km	0:30	4:48	157	01:36:16	19,10 km