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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	153	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	155	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	159	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	163	00:53:42	10,00 km
11	0,41 km	2:02	4:55	169	00:55:44	10,41 km