Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:0213300:05:021,00 km
21,00 km5:215:2114300:10:242,00 km
31,00 km5:315:3114500:15:553,00 km
41,00 km5:525:5214600:21:474,00 km
51,00 km5:425:4215200:27:295,00 km
61,00 km5:475:4715400:33:166,00 km
71,00 km5:305:3015900:38:467,00 km
81,00 km5:205:2014700:44:068,00 km
91,00 km5:305:3015100:49:359,00 km
100,04 km0:115:0415300:49:469,04 km

1 augusti 2014 - 20:42

Runt slottet 5 varv

Löpning - Fartlek
Lugnt pass runt slottet. Bra att öva lite på att springa i backe. Efter femte varvet började tanterna känna igen oss, så då fick det vara nog.
9,04   km
Distans
49:46
Tid
5:30   min/km
Snitt
Inov-8 Road-X 255...
Total distans: 385 km