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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	111	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	124	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	128	00:11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	136	00:15:08	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	135	00:18:59	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	129	00:23:02	6,00 km
7	1,00 km	3:16	3:16	120	00:26:19	7,00 km
8	1,00 km	3:13	3:13	129	00:29:32	8,00 km
9	1,00 km	3:29	3:29	133	00:33:01	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	124	00:37:16	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	126	00:42:00	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	130	00:45:53	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	125	00:49:56	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	131	00:54:18	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	118	00:58:41	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	136	01:02:35	16,00 km
17	1,00 km	3:46	3:46	129	01:06:20	17,00 km
18	0,72 km	3:03	4:15	122	01:09:24	17,72 km