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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	117	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	133	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	141	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	139	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	147	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	149	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	144	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	00:44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	152	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	157	00:56:13	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:15	159	00:56:28	10,05 km