Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,00 km16:474:1118600:16:474,00 km
20,02 km3:01136:5814900:19:474,03 km
33,00 km14:234:4818800:34:107,02 km
40,46 km3:207:1117700:37:307,49 km

24 februari 2012 - 11:35

Snabb (4+3 km)

Löpning - Snabbdistans
Nerför först, uppför sen, även kraftig motvind i slutet. Totalsnitt på ca 4:27 min/km, känns bra med tanke på kuperingen! Borde nog tagit det något lugnare, lite hög puls för att bara vara snabbdistans.
7,49   km
Distans
37:30
Tid
5:00   min/km
Snitt
183
Snittpuls
197
Maxpuls
Asics Piranha SP3
Total distans: 588 km