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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	134	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	150	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	156	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	155	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	155	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	151	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	156	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	150	01:00:27	12,00 km
13	0,77 km	4:03	5:17	150	01:04:30	12,77 km