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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	135	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	143	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	135	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	137	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	140	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	140	00:35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	139	00:41:48	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	138	00:47:22	8,00 km
9	0,17 km	0:59	5:47	141	00:48:21	8,17 km