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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	126	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	150	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	154	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	00:35:08	7,00 km
8	0,22 km	1:00	4:32	156	00:36:08	7,22 km