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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	133	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	142	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	142	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	143	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	149	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	145	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	144	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	146	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	154	00:55:23	10,00 km
11	0,15 km	0:41	4:26	160	00:56:04	10,15 km