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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	136	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	143	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	153	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	150	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	148	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	171	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	177	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	180	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	158	00:45:59	10,00 km
11	0,13 km	0:29	3:48	158	00:46:28	10,13 km