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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	147	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	159	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	164	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	171	00:29:37	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	172	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	176	00:42:08	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	172	00:47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	173	00:52:23	9,00 km
10	0,68 km	3:35	5:15	174	00:55:58	9,68 km