1*2km 3*1km@4min
Löpning - Distans
Jag drog iväg hemifrån i ett väldigt högt tempo, efter 1km kom jag på att jag skulle försöka hålla 4min/km.
Efter 2km behövde jag andas lite men körde ytterligare tre intrervaller a 1km. Vips så hade jag gjort mitt första egna intervallpass. Nu gäller det bara att dubbla mängden och göra det i en följd men jag har ju 4 månader på mig :-)