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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	130	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	147	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	156	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	155	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	159	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	161	00:31:10	7,00 km
8	0,62 km	2:45	4:28	152	00:33:55	7,62 km