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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	126	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	7:38	7:38	132	00:14:04	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	142	00:20:56	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	00:26:40	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	140	00:32:29	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	146	00:38:52	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	140	00:45:49	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	150	00:52:38	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	146	00:58:27	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	143	01:04:28	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	145	01:10:40	11,00 km
12	0,27 km	1:36	5:51	149	01:12:16	11,27 km