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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	153	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	147	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	151	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	149	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	147	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	146	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	150	01:00:00	11,00 km
12	0,10 km	0:29	4:42	153	01:00:29	11,10 km