Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,48 km11:444:44000:11:442,48 km
20,05 km7:2102:27:30000:19:052,53 km
30,92 km6:597:35000:26:043,45 km
42,08 km8:033:53000:34:075,52 km
50,33 km3:049:16000:37:115,86 km
62,41 km7:543:16000:45:068,27 km
70,05 km3:1801:03:29000:48:238,32 km
82,35 km8:413:41000:57:0510,68 km
90,06 km2:4145:28000:59:4610,73 km
102,39 km7:443:15001:07:3013,12 km
110,08 km4:1651:54001:11:4613,20 km
122,37 km8:563:46001:20:4115,57 km
130,03 km2:3201:21:12001:23:1315,60 km
140,89 km4:485:23001:28:0216,50 km

21 maj 2020 - 15:48

Löpning 2020-05-21

Rullskidor - Distans
Första passet med Snö och Tö. Långa intervaller (ca 8 minuter). Gick bra de första 4 intervallerna innan jag började tappa styrka (och teknik). Kul att köra intervaller på rullskidor. Svårt att få upp pulsen dock.
16,5   km
Distans
1:28:01
Tid
5:20   min/km
Snitt
64
Kadens