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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	116	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	138	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	132	00:12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	141	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	134	00:20:45	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	129	00:25:03	6,00 km
7	1,00 km	3:19	3:19	139	00:28:21	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	139	00:32:26	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	134	00:36:43	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	130	00:41:14	10,00 km
11	0,48 km	1:42	3:34	130	00:42:56	10,48 km