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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	0	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	0	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	0	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	0	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	0	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	0	00:48:47	10,00 km
11	0,50 km	2:27	4:54	0	00:51:13	10,50 km