Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2310800:05:231,00 km
21,00 km5:315:3112900:10:532,00 km
31,00 km5:355:3513200:16:283,00 km
41,00 km5:225:2212300:21:504,00 km
51,00 km5:465:4613200:27:375,00 km
61,00 km5:125:1213500:32:486,00 km
71,00 km5:215:2113600:38:097,00 km
81,00 km5:275:2713600:43:368,00 km
91,00 km5:365:3613400:49:129,00 km
101,00 km5:125:1213800:54:2310,00 km
111,00 km5:545:5414101:00:1711,00 km
121,00 km6:236:2314201:06:4012,00 km
131,00 km6:146:1414101:12:5413,00 km
141,00 km5:505:5014001:18:4414,00 km
151,00 km5:335:3314201:24:1715,00 km
161,00 km5:555:5513901:30:1216,00 km
171,00 km5:175:1714301:35:2917,00 km
181,00 km5:285:2814401:40:5718,00 km
191,00 km5:195:1913701:46:1619,00 km
201,00 km5:285:2814201:51:4520,00 km
210,50 km3:276:5214301:55:1120,50 km

18 juni 2012 - 09:48

8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Löpning - Långpass
Skatås, 8an medsols + lDelsjön + SDelsjön i motsols. Början i mulet och hotande, slutet i sol. Rätt ansträngande men överkomligt. 2 flaskor i nya vätskebältet inte alls bra, hoppa och snodde.
20,5   km
Distans
1:55:11
Tid
5:37   min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
Karhu Stable 2012
Total distans: 630 km