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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	98	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	107	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	105	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	107	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	107	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	109	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	104	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	109	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	110	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	109	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	110	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	99	01:00:04	12,00 km
13	0,50 km	2:42	5:24	115	01:02:46	12,50 km