Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1111200:05:111,00 km
21,00 km5:225:2212600:10:332,00 km
31,00 km5:325:3213100:16:053,00 km
41,00 km5:275:2713200:21:334,00 km
51,00 km5:235:2313500:26:555,00 km
61,00 km5:265:2613500:32:216,00 km
71,00 km5:185:1813700:37:397,00 km
81,00 km5:295:2913900:43:078,00 km
91,00 km6:236:2314200:49:319,00 km
101,00 km5:245:2414200:54:5510,00 km
111,00 km5:195:1914301:00:1411,00 km
121,00 km5:165:1614101:05:3012,00 km
131,00 km5:155:1514201:10:4413,00 km
141,00 km5:145:1413901:15:5814,00 km
151,00 km5:015:0113901:20:5915,00 km
161,00 km5:165:1614201:26:1616,00 km
171,00 km4:464:4614101:31:0217,00 km
181,00 km4:514:5114401:35:5318,00 km
191,00 km4:594:5914701:40:5219,00 km
201,00 km5:015:0114901:45:5320,00 km
211,00 km4:534:5315001:50:4621,00 km
221,00 km4:474:4715201:55:3322,00 km
231,00 km6:446:4414102:02:1823,00 km
240,04 km0:125:1314902:02:3023,04 km

2 december 2012 - 13:33

Kusebacken/Sävelången/Källeberget/Portar/S-kullen/Kusebacken

Löpning - Långpass
19k + 4k@4:55
Brr, kallt om ansikte och händer, -6 vid starten och sedan blev det lite kallare. Kändes helt och hållet under kontroll även om det blev lite flåsigt på slutet vid fartökningen.
23,04   km
Distans
2:02:30
Tid
5:19   min/km
Snitt
139
Snittpuls
158
Maxpuls
Mizuno Wave Cabra...
Total distans: 1001 km